Individual Resilience
Resilience can be trained.
Resilience is the ability to deal with and overcome challenges, crises, stress or trauma. Crucial to resilience are skills and resources to get back up after setbacks. But it’s not just that. It is also the ability to develop “inner strength” and to take charge of one’s life. Over the course of a lifetime, resilience skills can change. It can be newly formed or – mostly due to strokes of fate or traumatizing experiences – diminish.
We assume that successful leadership is based on self-awareness, self-care and self-development. Resilience that is based on distinct self-awareness and self-direction is what we call “mindful resilience”.
Individuelle Resilienz
Resilient kann trainiert werden
Resilienz ist die Fähigkeit, mit Herausforderungen, Krisen, Stress oder Traumata umzugehen und diese zu bewältigen. Entscheidend für die Resilienz sind Fähigkeiten und Ressourcen, um nach Rückschlägen wieder aufzustehen. Aber nicht nur das. Es ist auch die Fähigkeit, „innere Stärke“ zu entwickeln, um belastbar zu sein und sein Leben selbstverantwortlich zu gestalten.
Im Laufe des Lebens kann sich die Resilienz-Kompetenz verändern. Sie kann neu gebildet werden oder – meist durch Schicksalsschläge oder traumatisierende Erlebnisse – abnehmen. Der Resilienz-Begriff kommt sowohl in der Physik und der Natur vor, wird aber häufig der positiven Psychologie zugeordnet. Er wurde von Jack Block in den 1950er Jahren in die Psychologie eingeführt.
Ein wichtiges Grundkonzept der Resilienz stammt von Aaron Antonovsky, einem israelisch-amerikanischen Soziologen. Er gilt als Vater der „Salutogenese“ (salus = gesund, genese = Entstehung). Dieses Konzept besagt, dass Gesundheit kein passiver Gleichgewichtszustand (Homöostase), sondern ein aktives Geschehen (Heterostase) ist. Er beschäftigt sich im Gegensatz zur Pathogenese nicht mit der Frage „Warum wird der Mensch krank“ wird, sondern mit der Fragestellung „Was hält ihn gesund.“
Die Gesundheit wird gefördert durch das Kohärenzgefühl, welches von vier Bedürfnissen geprägt wird:
Ich muss das Problem verstehen.
Die Lösung der Aufgabe muss für mich machbar sein.
Die Aufgabe muss Sinn ergeben.
Sie muss mit meinen Einstellungen und Werten übereinstimmen.
Resilient employees and executives
We rely on our team of experienced coaches and resilience experts, working in over four languages (D/E/F/I). We look forward to supporting you in overcoming your challenges and guiding you in developing resilience.
Orientation to stable, external values is becoming increasingly difficult in the highly dynamic VUCA world.
Long-term absences due to burnout illnesses and other psychological stresses.
The experience of stress and pressure in the working world has massively increased.
Those who have strategies for coping with and preventing pressure and stress are at an advantage.
Health-promoting concepts for leadership and collaboration are more important than ever.
Self-awareness and self-direction contribute to inner strength and make it possible to act more independently of external orientation.
