Individuelle Resilienz
Resilienz ist trainierbar.
Resilienz ist die Fähigkeit, mit Herausforderungen, Krisen, Stress oder Traumata umzugehen und diese zu bewältigen. Entscheidend für die Resilienz sind Fähigkeiten und Ressourcen, um nach Rückschlägen wieder aufzustehen. Aber nicht nur das. Es ist auch die Fähigkeit, „innere Stärke“ zu entwickeln und sein Leben selbstverantwortlich zu gestalten. Im Laufe des Lebens kann sich die Resilienz-Kompetenz verändern. Sie kann neu gebildet werden oder – meist durch Schicksalsschläge oder traumatisierende Erlebnisse – abnehmen.
Wir gehen davon aus, dass erfolgreiche Führung auf Selbstkenntnis, Selbstfürsorge und Selbstentwicklung beruht. Resilienz, die auf einer ausgeprägten Selbstwahrnehmung und Selbststeuerung basiert, nennen wir «achtsame Resilienz».
Individuelle Resilienz
Resilient kann trainiert werden
Resilienz ist die Fähigkeit, mit Herausforderungen, Krisen, Stress oder Traumata umzugehen und diese zu bewältigen. Entscheidend für die Resilienz sind Fähigkeiten und Ressourcen, um nach Rückschlägen wieder aufzustehen. Aber nicht nur das. Es ist auch die Fähigkeit, „innere Stärke“ zu entwickeln, um belastbar zu sein und sein Leben selbstverantwortlich zu gestalten.
Im Laufe des Lebens kann sich die Resilienz-Kompetenz verändern. Sie kann neu gebildet werden oder – meist durch Schicksalsschläge oder traumatisierende Erlebnisse – abnehmen. Der Resilienz-Begriff kommt sowohl in der Physik und der Natur vor, wird aber häufig der positiven Psychologie zugeordnet. Er wurde von Jack Block in den 1950er Jahren in die Psychologie eingeführt.
Ein wichtiges Grundkonzept der Resilienz stammt von Aaron Antonovsky, einem israelisch-amerikanischen Soziologen. Er gilt als Vater der „Salutogenese“ (salus = gesund, genese = Entstehung). Dieses Konzept besagt, dass Gesundheit kein passiver Gleichgewichtszustand (Homöostase), sondern ein aktives Geschehen (Heterostase) ist. Er beschäftigt sich im Gegensatz zur Pathogenese nicht mit der Frage „Warum wird der Mensch krank“ wird, sondern mit der Fragestellung „Was hält ihn gesund.“
Die Gesundheit wird gefördert durch das Kohärenzgefühl, welches von vier Bedürfnissen geprägt wird:
Ich muss das Problem verstehen.
Die Lösung der Aufgabe muss für mich machbar sein.
Die Aufgabe muss Sinn ergeben.
Sie muss mit meinen Einstellungen und Werten übereinstimmen.
Resiliente Mitarbeitende und Führungskräfte
Wir stützen uns auf unser Team von erfahrenen Coaches und Resilienz-Expert:innen, welches in über vier Sprachen (D/E/F/I) tätig ist. Wir freuen uns, Sie bei der Bewältigung Ihrer Herausforderungen zu unterstützen und Sie beim Entwickeln von Resilienz zu begleiten.
Orientierung an stabilen, äusseren Werten wird in der hochdynamischen VUKA-Welt immer schwieriger.
Längerfristige Absenzen aufgrund von Burnout Erkrankungen und anderen psychischen Belastungen ebenfalls.
Das Erleben von Stress und Druck in der Arbeitswelt hat massiv zugenommen.
Wer Strategien zur Bewältigung und Prävention von Druck und Stress zur Verfügung hat, ist im Vorteil.
Gesundheitsförderliche Konzepte für Führung und Zusammenarbeit sind wichtiger als je zuvor.
Selbstwahrnehmung und Selbststeuerung tragen zu innerer Stärke bei und ermöglichen es, unabhängiger von äusserer Orientierung zu handeln.
